Sem magnésio não haveria vida possível sobre a terra, não só por fazer parte da composição dos pigmentos verdes dos vegetais superiores, permitindo a utilização da energia solar e síntese das substâncias orgânicas indispensáveis à vida vegetal e animal, como pelo seu papel de coenzima em diversos processos metabólicos.

O magnésio está envolvido na formação de ossos e dentes, no funcionamento do sistema nervoso e dos músculos, na síntese dos ácidos graxos e proteínas, entre outras funções.

A proporção de absorção do magnésio varia entre 35 e 45%.

Fontes:

O magnésio pode ser encontrado em vegetais folhosos, cereais, grãos, frutos do mar, sementes, Algas Marinhas como as do Litho Cálcio e Vita Calcium D+, mas sem dúvida sua melhor fonte, mais prática e econômica está no MagNatus (Cloreto de Magnésio em Gotas) da NatusFlora.

Recomendações nutricionais diárias de magnésio:

Fontes consultadas:

Vitamins in Human Health and Disease, T.K. Basu, J.W. Dickerson, CAB International, 1996.

Alimentos, Nutrição e Dietoterapia, L. Kathleen Maban, Sylvia Escott-Stump, Ed. Roca, 1998.

Tabela e Composição Química dos Alimentos, Guilherme Franco, Ed. Atheneu, 1999.